Desintoxicação do Fígado

Olá pessoal, hoje tem uma novidade linda no blog, alguns já devem ter ouvido falar nos corredores da clínica (ou pra quem nunca ouviu), aí vai uma receitinha caseira e super importante de como cuidar melhor do seu fígado, fazendo a 'tal' da desintoxicação! se liga nessa dica, beijos e ótima leitura! ;*

 

8 conselhos rápidos para um fígado mais saudável.

 

 

 

O fígado é um dos órgãos mais importantes e maiores do corpo humano. Ele desempenha um papel essencial na metabolização de nutrientes assim como na limpeza de substâncias toxicas ao organismo.

 

Manter o fígado saudável é um fator chave para o estar físico e mental. O bom funcionamento do fígado reflete-se não só a nível interno como externo através da pele.

 

O que pode fazer para melhorar a saúde do fígado?

 

1º Cortar com o tabaco, café e álcool: Eles contem substancias químicas nocivas que provocam um stress desnecessário as funções hepáticas.

 

2º Beber mais água.

 

3º Comer comidas orgânicas. Os produtos não orgânicos muitas vezes contêm substancias químicas como pesticidas, hormonas ou antibióticos que se tornam mais difíceis de processar transformando-se por isso numa carga extra para as funções hepáticas.

 

4º Dormir mais. É durante o sono profundo que o fígado inicia o seu processo de limpeza do organismo. Deitar cedo e sempre à mesma hora é a melhor forma de ajudar o fígado a estabelecer o seu ciclo de rotina diária de desintoxicação.

O  sucesso da função hepática durante a noite fa-lo-a também sentir-se melhor ao acordar.

 

5º Utilize os benefícios das ervas naturais. O chá de raiz de dente de leão é tido como um bom ajudante na regeneração das células do fígado, assim como um estimulante do funcionamento renal.

 

6º Aumente o consumo de legumes verdes. Principalmente legumes de folha como os espinafres. Estes ajudam a balançar a acidez do organismo assim como melhora a textura e brilho da pele.

 

7º Coma mais abacate. O abacate promove a saúde do fígado através do seu composto glutationa que não só combate o envelhecimento como promove o rejuvenescimento celular protegendo o fígado contra toxinas e potenciando o seu poder de limpeza.

 

8º Raíz de cúrcuma. A cúrcuma, tumérico ou gengibre amarelo é um poderoso adjuvante na saúde do fígado protegendo-o de danos causados por substancias toxicas e ativando a regeneração das células danificadas.

 

DICA EXTRA

 

Beba um sumo verde em jejum logo pela manhã.

Ingredientes: 1 maça, 1 pepino, folhas de espinafre, aipo ou outro vegetal folhoso verde que tenha casca, 1 cenoura e uma rodela de limão sem casca. Opcionalmente pode também adicionar beterraba, kiwi, pêra, papaia/mamão, um pouco de gengibre em pó e uma colher de sobremesa de Spirulina em pó.

 

Confecção: Junte todos os ingredientes numa liquidificadora até obter o sumo.

 

Fonte: comofazervocemesmo.com.br