Stress

Entenda como e porque ele surge, e suas formas de tratamento com as terapias complementares.

Livro: Cura Natural e Saúde: Stress

Organizado por Joel Cardoso; Editora Escala; Ed. 3.

O que é stress?

A palavra stress é um termo retirado da física. Significa qualquer força que, aplicada sobre um sistema, leva a sua deformação ou destruição de algo. Pode ser também compreendido como um mecanismo e benéfico ao organismo, pois faz com que a pessoa fique mais atenta e sensível diante de situações de perigo ou de dificuldade.

Pode-se apontar como características desse stress positivo fatores como o aumento da vitalidade, a manutenção do entusiasmo, do otimismo, da disposição física, interesse etc. O stress funciona como um poderoso mecanismo de sobrevivência e de adaptação, necessário para estimular o organismo e melhorar sua atuação diante de circunstancias nova. Do ponto de vista da vida social e cultural, as mudanças cotidianas, em si, não são novidades na civilização humana. É na realidade, a base da evolução da espécie. O que, talvez, seja novo e perigoso à sua saúde é a velocidade sem precedentes com a qual essas mudanças e as exigências que elas proporcionam acontecem na vida moderna.

Cansaço X Stress

Existem diferenças entre cansaço e stress? Sim. E é preciso deixá-las bem claras. Cansaço nem sempre é uma coisa ruim. Todas as pessoas costumam vivenciar ou mesmo passar por situações em que no final do dia o corpo pede urgentemente um banho e uma cama, mas havia uma clara sensação de bem-estar. Quase sempre uma atividade pode se tornar muito gratificante quando possui um significado especial para a pessoa e quando oferece uma serie de novos desafios que se encontra à altura da capacidade das pessoas.

Existem, no entanto, diversas outras pressões que podem provocar vários tipos de desgastes completamente desnecessário. Exemplos disso: se a pessoa estiver vivendo pressões que não diminuem, com situações que mobilizam seu corpo para lutar ou fugir várias vezes ao dia, ou ainda com um saldo negativo em matéria de vazão das reações de alarme, seu corpo vai avisar que o stress esta acontecendo.

A ansiedade é considerada a mola propulsora do stress. Funciona como um sinal de alerta que adverte sobre a necessidade de mudança e/ou adaptação, ou sobre eventual perigo eminente. É o que capacita a pessoa para medidas eficientes nesse sentido. O individuo ansioso age, coloca-se em posição de alerta, física e psiquicamente; dilata as pupilas, acelera o coração, diverge o sangue para musculatura voluntária, aumenta a glicose circulante, dilata os brônquios.

Entre as principais causas do stress, devem-se, em primeiro lugar, as mudanças que ocorrem na vida de uma pessoa. Sabe-se que certa dose de mudança em determinados momentos da existência é algo extremamente necessário e saudável. Entretanto, se as mesmas foram em um grau a ponto de serem consideradas violentas essas podem ultrapassar nossa capacidade de adaptação.

Fisicamente o stress pode ocasionar:

Dores de cabeça, indigestão, dores musculares, insônia, taquicardia, alergias, queda de cabelo, perda ou aumento de apetite, gastrite, dermatoses, esgotamento físico.

Sintomas psicológicos:

Apatia (falta de emoção, motivação ou entusiasmo), memória fraca, tique nervoso, isolamento, sentimento de perseguição, desmotivação, autoritarismo, irritabilidade, ansiedade.

·         Café

Tudo que é feito ou consumido em excesso pode fazer mal a saúde. Tomar muito café, por exemplo, costuma prejudicar a produtividade no trabalho. Segundo um estudo encomendado por uma fabrica de água mineral, Volvic, o consumo de 3,5 xícaras de café por dia acarreta lapsos de concentração e ajuda a aumentar o stress. Os resultados também apontam para a condenação do excesso de chá. A bebida quase sempre produz efeito similar ao do café por meio do aumento do nível de cafeína no organismo. A pesquisa foi realizada em um universo de mil pessoas que trabalham em escritórios. Desse total, 76% disseram que tomavam café, chá ou refrigerante pelo menos três vezes ao dia – e cuja composição química contem cafeína.

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     Estilo de vida

Um problema maior é que muita gente acaba piorando as coisas ao tentar buscar alivio. “fumar, consumir bebidas alcoólicas, alimentos gordurosos, passatempos como assistir a TV, infelizmente são fatores de risco que podem aumentar maciçamente o risco de problemas cardíacos’, disse o professor Andrew Stepped, indicado pela Fundação Britânica do Coração para participar do estudo.

De acordo com os médicos, ficar se apressando para ir ao trabalho no dia a dia não é o suficiente. ‘Ir a pé de casa ate a estação de trem e voltar de novo para casa da mesma forma pode dar as pessoas a meia hora de exercício físico diário de que elas precisam’. Disse um porta-voz da British Heart Foundation.

Para um tratamento adequado do stress recomenda-se uma alimentação balanceada, atividades físicas e terapias complementares!